Protein Shake zum Abnehmen

Protein Shake zum Abnehmen
Protein Shake zum Abnehmen

Protein Shakes werden heutzutage von vielen Kraftsportlern als muss angesehen und deshalb vor oder nach jedem Training eingesetzt. Protein Shakes werden aus speziellen Aminosäuren zusammengesetzt und enthalten meist sehr wenig oder gar keinen Zucker. Protein Shakes gibt es zum Beispiel in den Geschmacksrichtungen

 

-       Erdbeere

-       Vanille

-       Schoko

-       Banane.

 

Ob und wie ein Protein Shake zum Abnehmen zum Einsatz kommt, erfahren Sie hier.

 

Fettverbrennung - Was ist das?

 

Unter Fettverbrennung versteht man den Vorgang, den unser Körper zur Spaltung von Glukose, Proteinen und Fetten durchläuft und uns dadurch unsere täglich benötigte Energie zur Verfügung stellt. Die eigentliche Fettverbrennung findet in den Mitochondrien unserer Muskelzellen statt. Aufgenommene Fette kann unser Körper jedoch nicht in Muskelmasse umwandeln. Unser Körper ist lediglich in der Lage, diese aufgenommenen Fette durch eine effektive Fettverbrennung zu minimieren. 

 

Wie kann man mit einem Protein Shake Abnehmen

 

Wie bereits erwähnt, sind die meisten Eiweißshakes sehr kohlenhydrat- und fettarm. Bei den sogenannten Formula Diäten werden meist alle Mahlzeiten durch Protein Shakes ersetzt. Da Sie mit diesen Protein Shakes weniger Kalorien zu sich nehmen, Ihr Körper jedoch mehr Kalorien benötigt, geht der Körper an seine bereits angelegten Reserven, womit ein Gewichtsverlust einhergeht.

 

Protein Shake zum Abnehmen - Die Vorteile

Wer beim Abnehmen auf einen Protein Shake setzt, dämmt das Hungergefühl ein. Denn Protein shakes sind meist sehr sättigend. Außerdem sind Protein Shakes sehr kohlenhydrat- und fettarm und eignen sich deshalb für eine diätische Ernährung. Auch die Stars und Sternchen setzen auf Protein Shakes. So wirbt zum Beispiel Heidi Klum damit, dass sie nach der Geburt ihres Sohnes innerhalb von 2 Wochen ihr altes Gewicht zurückerhalten hat. Und dies alles nur mit einer Diät, welche mit Protein Shakes durchgeführt wird. Des Weiteren sind Sie bei einer Diät auf der Grundlage von Eiweißshakes sehr flexibel. Kochen und lästiges Kalorienzählen entfällt, wenn Sie alle Mahlzeiten durch Eiweißshakes ersetzen.

 

Nachteile von einem Protein Shake zum Abnehmen

Eine Diät, die alle Mahlzeiten mit Protein Shakes ersetzt, wird schnell eintönig. Auch hier ist Disziplin gefragt. Denn unser Körper ist darauf programmiert, dass feste Nahrung zu unserem Speiseplan gehört. Wer also zusätzlich zur täglichen Ernährung Protein Shakes trinkt, sollte bedenken, dass durch die Zufuhr von Protein Shakes zusätzliche Kalorien aufgenommen werden. Somit macht eine Diät mit Protein Shakes nur Sinn, wenn auch Kalorien bei der übrigen Nahrung eingespart werden. Personen, die an Nierenerkrankungen leiden, sollten keine Diät mit Eiweißshakes anstreben.

 

Welcher Protein Shake ist der Beste zum Abnehmen

Auf dem Markt gibt es bereits zahlreiche Hersteller von Protein Shake-Produkten. Achten Sie beim Kauf des Produkts darauf, dass zur Herstellung des Protein Shake Pulvers nur hochwertige Eiweiße verwendet worden sind. Denn hochwertige Proteine kann unser Körper schneller spalten und somit auch effektiver für den Muskelaufbau nutzen. Eiweißprodukte, die sehr günstig sind, enthalten häufig unnötige Nährstoffe. Diese unnötigen Nährstoffe sind für unseren Körper eine zusätzliche Belastung, da unser Körper diese Nährstoffe nicht verwerten kann. Die Folgen sind Heißhungerattacken sowie Mangelernährung. 

 

Bester Protein Shake zum Abnehmen

 

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