Kreatin gehört bereits seit vielen Jahren zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln, wenn zusätzliche Gewebemasse aufgebaut werden soll. Menschen, die über einen hohen Eiweißbedarf verfügen, da sie Muskelmasse aufbauen wollen oder sportlich sehr aktiv sind, haben einen erhöhten Bedarf an Protein, den sie nicht immer mit der Nahrung decken können. Kreatin Monohydrat wird daher insbesondere von Sportlern mit einem professionellen Trainingsplan und von Bodybuildern genutzt.
Ein wichtiger Bestandteil von Kreatin Monohydrat sind Aminosäuren, doch ist auch die Substanz ATP in hohem Maße enthalten. ATP leistet einen wichtigen Beitrag für die effektive Muskelkontraktion. Kreatin Monohydrat spendet Energie und kann daher besonders in der Schlussphase des Workouts eingenommen werden. Bei Kreatin Monohydrat handelt es sich um die flexibelste Form von Kreatin, es zeichnet sich durch einen guten Geschmack aus. Kreatinmonohydrat ist eine gesunde und sichere Substanz und ist in rotem Fleisch enthalten. Es hat keinerlei Nebenwirkungen. Kreatin ist an vielen Körperfunktionen beteiligt. Es ermöglicht eine bessere Verwertung von Aminosäuren und macht noch mehr Aminosäuren für den Körper verwertbar. Bei regelmäßiger Einnahme fördert Kreatin den Aufbau von neuem Gewebe. Kreatin Monohydrat ist eine organische Säure und ist in den Muskelzellen enthalten. Es wird häufig als reines Kreatin bezeichnet.
Zu den Vorteilen von Kreatinmonohydrat gehören
· Hoher Anteil an Aminosäuren
· Hoher Anteil an ATP
· Bessere Verwertbarkeit von Aminosäuren für den Körper
· Spendet Energie
· Flexibel
· Frei von Nebenwirkungen.
Kreatinmonohydrat kann leicht in ATP aufgespalten werden und stellt daher eine gute Energiequelle für das Workout dar. Für eine effektive Muskelkontraktion ist ATP erforderlich, es wird in den Zellen gespeichert und dann freigesetzt, wenn es benötigt wird. Treiben Sie intensiv Sport, sollten Sie Kreatin Monohydrat als Nahrungsergänzungsmittel nutzen, denn Ihr Energielevel bleibt während des gesamten Workouts gleich hoch. Mit Kreatin Monohydrat wird die Kraft erhöht.
Kreatin Monohydrat wird als Pulver angeboten und kann für Shakes verwendet werden. Empfohlen wird eine Tagesdosis von fünf Gramm, die nicht überschritten werden sollte. Haben Sie Kreatinmonohydrat acht Wochen lang durchgehend eingenommen, sollten Sie eine Woche lang mit der Einnahme pausieren. Nehmen Sie Kreatin Monohydrat nach der Pause für weitere acht Wochen ein, sollten Sie danach eine Pause von zwei bis vier Wochen einlegen.
Möchten Sie Kreatin Monohydrat anwenden, sollten Sie beim Kauf auf hochwertige Produkte achten. Der Anteil an Kreatin Monohydrat sollte bei geschmacksneutralen Produkten bei 100 Prozent liegen. Kreatin Monohydrat wird jedoch auch in verschiedenen Geschmacksrichtungen angeboten. Hier kommt es beim Kauf darauf an, dass kein Zucker enthalten ist und dass der Anteil an Kreatin Monohydrat bei ungefähr 99 Prozent liegt.
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