Marc Fitt Trainingsplan und Ernährungsplan

NAME

Marc Fitt

GEBOREN

10 September 1990

GRÖßE

1,78 m

SOCIAL PROFIL

marcfitt.com
facebook.com/marc.fitt

Marc Fitt Training

Wie lange dauert dein Training pro Tag?

Ich trainiere 1 ½ bis 2 Stunden am Tag.

Hast du einen speziellen Trainingsplan?

Nein, ich trainiere 6 mal die Woche und Sonntag nehme ich mir frei um mich zu erholen.

Meine Woche schaut wie folgt aus:

Montag: Beine
Dienstag: Brust
Mittwoch: Rücken
Donnerstag: Beinbizeps
Freitag: Schultern
Samstag: Bizeps & Trizeps
Sonntag: Pause

Wie verlierst du am meisten Fett?

Ich liebe das HIIT Training. Zum Beispiel  mache ich 6x 30 Sekunden Sprints im Wechsel mit einer Minute langsamen Gehens.  Mit diesem Training bringe ich meine Stoffwechsel so richtig in Schwung. Ausdauertraining mache ich eher selten, außer ich habe vor einem Fotoshooting das Gefühl noch nicht in meiner Bestform zu sein.

Nenne uns deine 3 Lieblinsübungen?

Ich mache gerne Kreuzheben, Curls oder Flachbankdrücken mit der Kurzhantel. Die Übungen spüre ich sehr gut, außerdem bekomme ich einen tollen Pump.

Welche Sportarten machst du ausser Fitness?

Ich spiele seit über 18 Jahren gerne Hockey. Die Sportart liebe ich, da ich unter Freunden bin und die Sportart als Team ausgeführt wird, was ja im Fitness nicht der Fall ist. Ich mache gerne Sportarten, die im Leben hilfreich sind und die Lebensqualität verbessern.

Marc Fitt Ernährungsplan

Welche Nahrungsmittel sind für deinen Ernährungsplan wichtig?

Am liebsten esse ich Hähnchenbrust, braunen Reis, Gemüse, Mandeln, Avocados und Haferflocken.

Marc Fitt Supplementierung

WELCHE SUPPLEMENTS NIMMST DU?

Whey-Isolat
Bcaa’s
Glutamin
Dextrose
Creatin-Monohydrat
Casein Protein
Omega 3 Kapseln
ZMA

Meine Favoriten sind Whey Protein Isolat, Bcaas und Vitamine.