Welches Eiweisspulver ist zu empfehlen?

Um das persönlich richtige und ein hochwertiges Eiweisspulver zu finden, sollten Sie eine Vielzahl von Faktoren beachten. Mit dem folgenden Beitrag erhalten Sie wichtige Informationen zum Kauf. Ein reines Eiweisspulver ist immer Voraussetzung.

Im ersten Schritt sollten Sie sich entscheiden, wofür Sie das Eiweisspulver nutzen möchten. Benötigen Sie es zum Muskelaufbau oder als Hilfsmittel für eine Diät? Auch der Geschmack spielt eine wichtige Rolle. Denn ein Eiweisspulver, welches unangenehm schmeckt, wird meist nicht für lange Zeit genutzt. Wenn Sie Wert auf ein Bioprodukt legen, grenzt dieser Punkt ebenfalls die auf dem Markt zu erwerbenden Proteinprodukte ein. Nicht zuletzt spielt natürlich auch der Preis eine entscheidende Rolle. 

Achten Sie beim Kauf auf die biologische Wertigkeit. Entscheiden Sie sich, ob Sie ein tierisches Eiweiss oder ein pflanzliches Eiweiss erwerben möchten. Es gibt auf dem Markt anabolische und antikatabolische Proteinprodukte. 

Im dritten Schritt müssen das Beste Eiweisspulver auswählen. Es gibt folgende Eiweisssorten:

-       Casein

-       Whey Protein

-       Mehrkomponenten Protein

-       Soja Protein

-       Weight Gainer

Eine große Hilfe bei der Auswahl des richtigen Proteins kann auch der Vergleich von entsprechenden Testsiegern sein. Informieren Sie sich mittels Test- und Erfahrungsberichte über die entsprechenden Proteine. 

Ein wertvoller Bestandteil unseres Organismus ist das Eiweiss. Eiweisse sind für eine Vielzahl wichtiger Prozesse im Körper notwendig. Proteine oder auch Eiweiße, bestehen aus Aminosäuren. Eine Vielzahl der Aminosäuren wird als essenziell bezeichnet. Das heißt, dass diese Aminosäuren nicht selbst von unserem Körper hergestellt werden können und wir diese deshalb mit unserer täglichen Nahrung aufnehmen müssen. Eiweisse sind der wichtigste Bestandteil unserer Muskulatur. Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, sollten Sie dafür Sorge tragen, dass Sie Ihrem Körper genügend Proteine zur Verfügung stellen. Viele Kraftsportler nehmen deshalb eiweissreiche Nahrungsergänzungsmittel zu sich. Wenn Sie vorhaben Muskeln aufzubauen, dann ist ein Eiweissprodukt eine nützliche Hilfe. Denn es ist heutzutage sehr schwierig, mit den gewöhnlichen Lebensmitteln entsprechend große Eiweißmengen zu sich zu nehmen. Der Kauf eines Proteins zur Zubereitung eines Eiweißshakes ist außerdem sehr praktisch, da hiermit große Mengen an Eiweiß aufgenommen werden können. Außerdem ist den Eiweissshake, da er fettarm und kohlenhydratearm ist, zur Unterstützung einer Diät bestens geeignet. 

Um sich für das richtige Protein zu entscheiden, sollten Sie sich im Klaren sein, welches Ziel Sie verfolgen. Wenn Sie zum Beispiel Muskeln aufbauen möchten, sollten Sie sich für ein Whey Protein entscheiden. Dieses Whey Protein können Sie dann direkt nach einem Training zu sich nehmen. Wenn Sie das Ziel verfolgen abzunehmen, dann ist ein Casein, auch Milcheiweiß genannt, das Richtige für Sie. Wenn Sie sich dafür entschieden haben, ein pflanzliches Eiweiß zu verwenden, dann sollten Sie sich für ein Sojaprotein entscheiden. Es ist ein Protein mit hoher biologischer Wertigkeit empfehlenswert, da dieses eine bestmögliche Aufnahme und Weiterverarbeitung im Körper bewirkt. 

Unter Proteinpulver, oder auch Eiweißpulver genannt, versteht man im Großen und Ganzen Lebensmittel zur Unterstützung einer Diät oder auch Nahrungsergänzungsmittel. Das darin enthaltene Eiweiß wird von verschiedenen Quellen gewonnen. Diese Quellen sind zum Beispiel:

-       Molke

-       Soja

-       Ei

-       Milch.

Je nach Quelle haben diese Eiweiße unterschiedliche Eigenschaften.

Für wen sind Eiweisspulver geeignet?

Für alle, die ihren Eiweißbedarf nicht über die alltäglichen Nahrungsmittel decken können oder wollen, ist die Anwendung von Proteinen zu empfehlen. Bevor Sie sich für ein entsprechendes Eiweisspulver entscheiden, sollten Sie sich über die Inhaltstoffe informieren. Wenn Sie bereits an einer Nierenkrankheit leiden, sollten Sie sich gegen die zusätzliche Einnahme eines Eiweiss entscheiden.

Wie sollte die Einnahme von Proteinpulver erfolgen?

Richten Sie sich bei der Verwendung des gekauften Proteins immer nach den Herstellerangaben. Hochwertige Eiweisspulver können Sie wahlweise in Wasser oder auch in Milch auflösen. Zur einfachen Zubereitung eignet sich ein Shaker.

Gewichtsverlust durch Eiweißpulver?

Sie können durch Eiweißpulver allein nicht abnehmen. Proteinpulver unterstützen lediglich eine kalorienarme Diät. Außerdem können Sie durch die Eiweißaufnahme Ihre Muskeln erhalten und so dem JoJo-Effekt vorbeugen.

Fazit:

Für welches Eiweisspulver Sie sich letztendlich entscheiden, hängt von Ihrem persönlichen Ziel und Ihren Prioritäten ab.